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  • 加拿大高等教育计划:饮水也有大学问

  • 信息来源:  发布时间:2016-2-24 10:50:37

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    水是有源头的天然好水,随着饮用水标准的不断提高,何时饮水,饮水方式,饮水量则变得非常重要,各人不同的饮水习惯将直接影响身体健康。 

    饮水随时都可以,口渴时才引用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时引用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收,吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹好。 

    成人每天至少要消耗2500ml的水,出去而我们每天吃的食物中含有的大量水分,我们每天喝1500ml的水就足够了。但是喝水不能以渴不渴为标准,当我们感到口渴时,人体水分已经失去平衡,细胞已脱水,所以大脑的中枢神才会发出补水信号。所以等到口渴才喝水,是非常不利于身体健康的。 

    不喝久沸或反复煮沸的开水, 水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银以及砷等有害物质的浓度会相对增加,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,易引发引血液中毒。睡前30分钟到1个小时前喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量,而且也会加重肾的负担。晨起一杯水,经过一夜的睡眠,我们的身体处于缺水状态。所以,起床之际先喝一杯温开水,可帮助肾脏及肝脏解毒,还可以润滑肠道,起到通便解毒的作用。清晨喝水可以是空腹喝,否则就做不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。一次不宜喝水太多, 新闻中提到的“水中毒”事件,就是一次性喝水过多,以至于使人体中的血液被稀释,会出现头晕、呕吐等现象,严重的甚至会出现晕厥。 新鲜的白开水是不错的选择,白开水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。如果情况允许的话,对人体好的水质是弱碱性水。 



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